Phòng tập cardio nhanh
Hỏi đáp bài tập cardio hiệu quả Cardio cường độ thấp hay còn gọi là LISS ( LISS là từ viết tắt của Low Intensity Steady State hay còn gọi là bài tập Cardio cường độ thấp ổn định). Tập LISS trong thời gian ngắn sẽ giúp cơ thể bình phục và tập kéo dài hơn sẽ giúp đốt cháy calo. Việc tập LISS không có hiệu quả đốt cháy calo sau khi tập dượt nên để đốt cháy calo thì bạn cần kéo dài thời kì từ 30 - 60 phút trong một buổi tập. Đi bộ trên máy hay đạp xe duy trì tốc độ nhàng nhàng là 1 thí dụ điển hình của cách LISS Cardio. các bài tập cardio Ngoài tốt cho tim mạch, tập Cardio còn mang những lợi ích nào? Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường quá trình bàn ...